Consejos para las cataratas
- En primer lugar y lo más importante es visitar al oftalmólogo, éste revisará el fondo de ojo y nos hará recomendaciones acerca del estado del ojo. Es fundamental una detección precoz del problema.
- Existe la posibilidad de que necesites gafas graduadas para corregir la pérdida de visión provocada por las cataratas. En este caso, es importante que un óptico-optometrista realice una graduación exacta y adapte las lentes oftálmicas adecuadas.
- Cuente con una buena iluminación para leer, trabajar o estudiar (una luz suave de fondo y una luz que enfoque su tarea).
- Tome descansos regulares de trabajo donde tiene que ver de cerca y tareas visualmente demandantes. Parpadee con frecuencia, y cierre y descanse los ojos cuando los sienta cansados o secos.
- Use gafas que bloqueen los rayos UV para proteger los ojos del exceso de luz ultravioleta (UV) del sol. Demasiada exposición a los rayos UV puede dañarle la retina y causar pérdida duradera de la vista. Y también puede elevar el riesgo de cataratas.
- Realizar ejercicio físico habitualmente a lo largo de los años reduce significativamente el riesgo de aparición de cataratas
- El realizar ejercicio físico tiene muchas ventajas para la salud general y también para la Salud Visual ya que un reciente estudio indica que realizar actividad física como caminar o montar en bicicleta de modo habitual y por un tiempo mayor de 60 minutos reduce significativamente el riesgo de padecer cataratas.
- Evita los ambientes con humo, que irritan la conjuntiva y producen enrojecimiento.
- Mantén una distancia correcta ante el ordenador, para no forzar la vista a la hora de enfocar.
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